Dieta Flash
Para poder recuperarte de esos quilos demás que has aumentado, les tengo esta maravillosa dieta, para eliminar toxinas y secesos de grasas, solo tienen que sacrificarse durante 7 días y listos para usar esa ropa que tanto les gusta, para eso te invito a seguir estos pasos al pie de la letra, y recuerden nada de tentaciones ni caprichos.
Lunes:
Desayuno: Un plato de frutas mas una cuarta de queso crema.
Almuerzo: Una pechuga de pollo mas una taza de vegetales salteados mas una taza de Te verde.
Cena: Una taza de sopa de vegetales mas media torta de casabe.
Martes:
Desayuno: Una taza de cereal integral con leche descremada.
Almuerzo: Un plato de frutas mas un cuarto de queso crema.
Merienda: Una taza de Te Verde.
Cena: Pescado a la plancha mas una taza de vegetales.
Miércoles:
Desayuno: Un yogurt descremado mas cuatros ciruelas.
Almuerzo: Berenjena napolitana Una taza de Te verde.
Cena: Una taza de crema de auyama medio pan pita tostado.
Jueves:
Desayuno: batida de frutas mas leche descremada mas tres onza de mozzarella.
Merienda: Medio melón.
Almuerzo: Ensalada Jardinera.
Cena: Souffle de repollo mas queso mozarella mas una torta casabe.
Viernes:
Desayuno Una taza de avena mas un vaso de leche descremada.
Almuerzo: Una pechuga a la plancha mas cebolla y ají, mas Te verde.
Cena: Un helado de yogurt light mediano.
Sábado:
Desayuno: Un cóctel de frutas mas ocho almendras.
Almuerzo: Brocoli y Coliflor mas pan pita tostado.
Cena: Una taza de sopa de vegetales.
Domingo:
Desayuno: Una taza de leche descremada, mas cocoa light, mas dos galletas de soda.
Almuerzo: salmón a la parrilla mas vegetales salteados en aceite de oliva.
Cena: Un plato de frutas mas una lonja de jamón de pavo.
NsanchezG.
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