Dieta para Ponerte en Forma en unos Dias

 Dieta Flash

Para poder recuperarte de esos quilos demás que has aumentado, les tengo esta maravillosa dieta, para eliminar toxinas y secesos de grasas, solo tienen que sacrificarse durante 7 días y listos para usar esa ropa que tanto les gusta, para eso te invito a seguir estos pasos al pie de la letra, y recuerden nada de tentaciones ni caprichos.

Lunes:

Desayuno: Un plato de frutas mas una cuarta de queso crema.

Almuerzo: Una pechuga de pollo mas una taza de vegetales salteados mas una taza de Te verde.

Cena: Una taza de sopa de vegetales mas media torta de casabe.

Martes:

Desayuno: Una taza de cereal integral con leche descremada.

Almuerzo: Un plato de frutas mas un cuarto de queso crema.

Merienda: Una taza de Te Verde.

Cena: Pescado a la plancha mas una taza de vegetales.

Miércoles:

Desayuno: Un yogurt descremado mas cuatros ciruelas.

Almuerzo: Berenjena napolitana Una taza de Te verde.

Cena: Una taza de crema de auyama medio pan pita tostado.

Jueves:

Desayuno: batida de frutas mas leche descremada mas tres onza de mozzarella.

Merienda: Medio melón.

Almuerzo: Ensalada Jardinera.

Cena: Souffle de repollo mas queso mozarella mas una torta casabe.

Viernes:

Desayuno Una taza de avena mas un vaso de  leche descremada.

Almuerzo: Una pechuga a la plancha mas cebolla y ají, mas Te verde.

Cena: Un helado de yogurt light mediano.

Sábado:

Desayuno: Un cóctel de frutas mas ocho almendras.

Almuerzo: Brocoli y Coliflor mas pan pita tostado.

Cena: Una taza de sopa de vegetales.

Domingo:

Desayuno: Una taza de leche descremada, mas cocoa light, mas dos galletas de soda.

Almuerzo: salmón a la parrilla mas vegetales salteados en aceite de oliva.

Cena: Un plato de frutas mas una lonja de jamón de pavo.


NsanchezG.